Quand un enfant n'arrive plus à décrocher des écrans, la première étape est de comprendre ce que l'écran lui apporte (détente, lien avec les copains, évitement d'une difficulté) avant de poser des règles. À Vannes, une coach parentale comme Laetitia Duran travaille avec les parents sur le cadre, les transitions et les alternatives, à 60 € la séance. Si l'usage s'accompagne de troubles du sommeil, d'un repli marqué ou d'un mal-être, un avis médical passe en premier.
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Mon enfant est-il vraiment accro aux écrans ?
« Accro » n'est pas un diagnostic, et ce que vous observez à la maison compte plus que le mot. Beaucoup de parents que je reçois à Vannes utilisent ce terme quand les colères éclatent à chaque fois qu'on coupe la console, la tablette ou le téléphone.
Je regarde d'abord trois choses : ce que l'écran remplace (les copains, le sport, les jeux dehors, le sommeil), ce qui se passe quand il s'arrête, et comment va l'enfant le reste de la journée. Un enfant qui râle puis passe à autre chose n'est pas dans la même situation qu'un enfant qui s'isole, dort mal et ne s'intéresse plus à rien. Pour le second cas, je vous invite à voir votre médecin avant tout. Je n'ai pas à poser de diagnostic, et je ne le fais pas.
Pourquoi mon enfant fait-il une crise quand je coupe l'écran ?
Parce que l'arrêt est brutal pour lui : on lui demande de quitter une partie en cours, un épisode, un niveau qu'il voulait finir, souvent à un moment où il est déjà fatigué.
Le soir, c'est encore plus net, parce que la fatigue de la journée d'école s'ajoute au reste. J'ai écrit sur le sujet dans l'article pourquoi les enfants s'effondrent le soir à la maison, et ce que j'y décris se retrouve souvent au moment de l'écran. Quand les crises sont fréquentes et intenses, la page sur les colères et les crises de l'enfant détaille ce qu'on peut travailler ensemble. Vous faites déjà de votre mieux dans une situation où presque toutes les familles ont du mal.
Comment poser un cadre sur les écrans sans conflit permanent ?
Un cadre simple, annoncé à l'avance et le même d'un jour à l'autre vaut mieux qu'une règle stricte qu'on abandonne un soir sur deux.
Concrètement, voilà ce que je propose souvent en séance. On prévient avant la fin, en laissant le temps de terminer la partie quand c'est possible. On accroche la fin de l'écran à quelque chose de concret qui suit (le repas à préparer ensemble, une histoire, un jeu de société), plutôt qu'à un vide. On choisit avec l'enfant, quand il a l'âge de s'exprimer, deux ou trois moments sans écran dans la semaine, comme le repas ou le trajet en voiture. On décide ensemble, entre adultes de la maison, de ce qui est permis, pour que l'enfant ne se retrouve pas face à deux règles différentes.
Vos propres écrans comptent aussi, sans que ce soit un reproche. Un parent qui répond à un message pro à 19 h n'est pas en faute : c'est le quotidien de presque tout le monde. Mais l'enfant observe, et dire à voix haute « je pose mon téléphone aussi » change quelque chose. Si les désaccords sur ce sujet traversent la famille, la page sur les tensions dans la famille peut vous intéresser.
Que faire avec un ado qui passe ses soirées sur son téléphone ?
Avec un adolescent, on négocie plus qu'on impose, et on cherche d'abord à comprendre ce que le téléphone lui permet de vivre.
Pour beaucoup d'ados, l'écran est l'endroit où se trouvent les amis. Couper brutalement revient à les couper d'eux, ce qui explique des réactions fortes. Je propose souvent de partir d'une demande de l'ado (une plage de temps libre qu'il choisit) en échange de moments précis sans écran, plutôt que d'ouvrir une guerre de principes. Si votre ado s'est aussi fermé, que le dialogue est devenu difficile, l'accompagnement quand un ado se ferme ouvre d'autres pistes.
Quand faut-il consulter un médecin ou un psychologue ?
Dès que l'usage des écrans s'accompagne d'une souffrance visible de l'enfant, c'est au médecin ou à un professionnel de santé qu'il faut s'adresser en premier.
Les signaux qui justifient cela : un sommeil qui se dégrade nettement, un enfant qui mange peu, abandonne toutes ses activités, se replie sur lui-même depuis des semaines, ou exprime des idées sombres. Dans ce cas, appelez votre médecin traitant, ou le 15 ou le 112 en cas d'urgence, et le 3114 pour une détresse suicidaire. Ma formation (Master en sciences de l'éducation, Licence en psychologie, plus de 15 ans auprès des enfants) me permet d'accompagner le quotidien des familles, pas de remplacer un suivi médical. Les deux démarches peuvent d'ailleurs se compléter.
Que se passe-t-il en séance au cabinet de Vannes ?
En séance, on prend une situation précise (le moment de la console après l'école, la dispute du soir) et on construit ensemble un petit cadre à tester.
Je reçois au Parc Pompidou, avenue Georges Pompidou à Vannes, avec un parking privé et gratuit en face de l'Intermarché, ou à domicile dans un rayon de 20 km. Une séance dure une heure et coûte 60 €. On fait en général entre 3 et 6 séances, parfois moins, parfois davantage, sans engagement à l'avance. D'une séance à l'autre, vous testez, on ajuste. Les résultats varient d'une famille à l'autre, et je ne promets pas de solution toute faite.
Questions fréquentes
Mon enfant est accro aux écrans, que faire à Vannes ?
Commencez par repérer ce que l'écran lui apporte (détente, lien avec les copains, évitement d'une difficulté), puis posez un cadre simple, annoncé à l'avance et tenu avec calme. Si l'usage s'accompagne de troubles du sommeil, d'un repli marqué ou d'un mal-être, parlez-en d'abord à votre médecin. Une coach parentale peut ensuite vous aider à mettre ce cadre en place au quotidien.
Comment éviter les crises quand je coupe l'écran ?
Les crises viennent souvent d'un arrêt brutal. Prévenez avant la fin, laissez finir la partie ou l'épisode en cours quand c'est possible, et prévoyez une activité concrète juste après (le repas, un jeu, une sortie). Le cadre fonctionne mieux quand il est le même d'un jour à l'autre. Les résultats varient d'un enfant à l'autre, et certains soirs restent difficiles.
À partir de quand faut-il s'inquiéter de l'usage des écrans ?
Un avis médical se justifie quand l'enfant dort mal, mange peu, abandonne tout le reste, se replie nettement ou semble en souffrance. Le nombre d'heures seul ne dit pas tout : ce qui compte, c'est ce que l'écran remplace et comment l'enfant va. Un coach parental n'est pas un médecin et ne pose pas de diagnostic.
Combien coûte un accompagnement sur les écrans avec Laetitia Duran à Vannes ?
Une séance individuelle d'une heure coûte 60 €, payable par carte, chèque ou espèces. Elle a lieu au cabinet du Parc Pompidou à Vannes, ou à domicile dans un rayon de 20 km. Il y a en général entre 3 et 6 séances, parfois moins, parfois davantage selon la situation, et aucun engagement à l'avance.
Prendre rendez-vous
Si les écrans prennent trop de place chez vous et que vous voulez en parler, vous pouvez réserver un créneau en ligne ou m'appeler au 06 19 70 79 60 : on regarde ensemble votre situation, sans jugement.
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L'accompagnement familial proposé par Laetitia Duran n'est pas une psychothérapie et ne remplace pas un avis ou un suivi médical ou psychiatrique. Les résultats varient d'une situation à l'autre. En cas de détresse ou de danger, appelez le 15, le 112 ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24 h sur 24).